Cardápios de Hoje:

Café da Manhã:

- 1 banana
- 1 fatia de pão multigrãos Bread's
- 1 colher de sobremesa de mel
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
4 pontos

Almoço:

- salada de chicória e tomate
- 1 pedaço médio de aipim refogado com carne moída
- 1/2 xíc de 7 cereais integrais Ráris
7 pontos

Lanche:

- 1 xíc de uva red globe
- 1 laranja
- 1 kiwi
2 pontos

Jantar:

- 2 fatias de Pão Integral Fleischmann
- 1 fatia de peito de peru
- 1 colher de sopa de requeijão integral
- 1 laranja de umbigo
5 pontos

Total do dia: 18 pontos