Cardápios

Café da manhã:

- 1 banana
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

- café e adoçante

- 1 pacote de Pit Stop Light Marilan

4 pontos

Almoço:

(olha como o Ráris fica lindo)

- 1/2 xic de Ráris 7 cereais Integrais

- 1/2 xíc de lentilha

- 1/2 xíc de abóbora

- 1/4 xíc de carne moída refogada sem gordura com tomate, cebola e alho

- 1/2 xíc de beterraba em conserva

- 1/2 xíc de chuchu cozido

- 1 xíc de chá verde

6 pontos

Lanche 2:

- 1 maçã
- 4 quebradinhos de Doce de Leite Light - 2 pontos
- 2 Crokitos - 1 ponto

4 pontos

Jantar:

sopa com:
-  1/2 xíc de macarrão de arroz e 1 sobrecoxa de frango
- abóbora e temperos

6 pontos

Total do dia: 20 pontos