O que comi:

Café da manhã:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia integral
- canela e adoçante
2 pontos

Lanche da manhã:
- 1 banana
1 ponto

Almoço (festa junina no laboratório):

- 1 mini-dog pão massinha - 5 pontos
- 1 fatia de pizza caseira de sardinha - 5 pontos
- 7 pinhões - 3 pontos
- 1/4 de xíc de canjica doce com canela- 2 pontos
- 1 fatia de bolo de cenoura - 3 pontos
- 1 fatia de bolo de chocolate com cobertura - 6 pontos
- 1 punhado de amendoim doce - 5 pontos
- 3 doces de leite (rapadura) - 6 pontos
- 1 caneca de chá verde

35 pontos

Jantar:

- 1/2 beringela e 1/2 abobrinha ao forno com cebola, alho e orégano
- 1 caneca de chá verde
0 ponto

Total do dia: 20 pontos + 18 pontos flex

Desafio:
- Água - Ok
- Chá verde - Ok
- Academia - Ok (aula de Body Pump)