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sábado, 26 de junho de 2010

Sábado

Café da manhã:


- 1 pacote de Biscoito Nestlé (Combina com seu dia) 3 Cereais
- 1 banana
3 pontos

Almoço: 


- 1/2 xíc de 8 cereais integrais Ráris
- 1/2 xíc de lentilha
- 1/2 xíc de strogonoff light (clique para receita)
- salada de alface e palmito
- 1 caneca de chá verde
7 pontos

Lanche: 


- 1 mini hot dog
- 4 quadradinhos de Doce de leite Light Santo Antônio
5 pontos

Jantar:

- 1 xíc de polenta mole com queijo e molho de carne moída
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de feijão
- salada de pepino e rabanete
6 pontos

Total do dia: 20 pontos + 1 ponto flex

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