Tá dando certo anotar tudinho e divulgar!!! Além disso, coloquei meu celular pra despertar em vários momentos do dia pra eu lembrar de tomar água. Idéia da Anne. Valeu!
Café da manhã (9h em casa)
* 1 banana nanica
* 4 colheres de sopa granola light
* 1 copo de iogurte corpus morango
3 pontos
Almoço (11h40 no restaurante)
* salada de radite
* ½ xíc de arroz
* ½ xíc de feijão
* 1 colher de servir de abobrinha refogada
* 1 fatia de mamão
6 pontos
Lanche (16h no laboratório)
* 1 xícara de café
* 1 barrinha de cereal avelã e castanha Trio
*1 laranja do céu
*1 bergamota
* 2 castanhas de caju
4 pontos
Lanche 2 ( 19h30 em casa)
* 1 barrinha Salada de frutas Nutry
1 ponto
Jantar (21h30 em casa)
* 3 medidas de D.N.A. Designer Feme em 300 mL de água
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* 2 fatias de pão multigrãos com 1 colher de sopa de geléia de laranja diet
6 pontos
Pontos totais: 20 pontos
Evolução
