26 dos 35 pontos flex semanais!
Não comi mais nada hoje porque passei mal depois da comilança do almoço. Acabo de tomar um chá vermelho amargo porque parece que a digestão não quer trabalhar. Esse é um dos problemas de comer demais... Como normalmente consumo pouca carne, acho que o exagero do final de semana está sendo sentido pelo estômago e fígado.
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Cardápio de Sábado (03/10/2009)
Café da manhã (9h em casa)
* 1 banana nanica
* 1 fatia de pão preto
* 1 colher de sopa de mel
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* 1 colher de sopa de cacau em pó
* adoçante
4 pontos
Almoço (11h40 em casa)
* salada de alface
* 1 xíc de macarrão com linguicinha
* 1 xíc feijão carioca
10 pontos
Lanche (15h em casa)
* 1 fatia de bolo de cacau em pó
3 pontos
Lanche 2 (17h30 no parque)
* 1 maçã do amor
6 pontos
Jantar (21h30 na sogra)
* 3 fatias de churrasco
* salada de alface
* chá vermelho adoçado
10 pontos
Pontos totais: 20 pontos + 13 pontos flex
Cardápio de Hoje (04/10/2009)
Café da manhã (10h em casa)
* 2 bananas nanicas
* 1 fatia de mamão formosa
* 1 caneca de café preto
* ½ fatia de bolo de cacau em pó
4 pontos
Almoço (13h40 na sogra)
* salada de brócolis, chuchu, cenoura e palmito
* salada de tomate e pimentão
* 1 xíc de talharim à bolonhesa
* 2 fatias de carne de panela
* 1 cubo de lombinho de porco
* 3 colheres de sopa de farinha de mandioca
* ½ fatia de torta de chocolate
* 4 colheres de sopa de mousse de maracujá
* 2 latas de cerveja
29 pontos
Pontos totais: 20 pontos + 13 pontos flex
