* ½ papaia
* 1 fatia de pão preto
* 1 colher se sopa de requeijão light
* 1 fatia de preito de peru defumado
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* café
* adoçante
4 pontos
Almoço (11h40 no restaurante)
* salada de couve chinesa e rúcula
* ½ xíc de arroz
* ½ xíc feijão
* 2 colheres de sopa de iscas com molho
8 pontos
Lanche (16h no laboratório)
* 1 maçã
* 1 barrinha castanha e avelã light Trio
* 1 copo de Clight laranja
2 pontos
Jantar (21h30 em casa)
* 1 sopinha de caneca
* 2 fatias de pão preto
* alface
* 1 fatia de queijo light
* 2 fatias de blanquet
* 1 colher de sopa de catchup
* 1 colher de sopa de mostarda
* 1 laranja
6 pontos
Pontos totais: 20 pontos
