* ½ fatia de papaia
* 1 fatia de pão preto
* 1 colher se sopa de geléia diet
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* cacau em pó
* adoçante
3 pontos
Lanche manhã (10h no lab)
* 1 banana
1 ponto
Almoço (11h40 no restaurante)
* salada de tomate e couve flor
* ½ xíc de arroz
* ½ xíc feijão
* 2 colheres de sopa de fricassê de frango
* ½ fatia de mamão
8 pontos
Lanche (16h no laboratório)
* 1 corpus light morango
* 4 colheres de sopa de granola light
2 pontos
Jantar (20h30 em casa)
* Creme de Champignon com Cebola com Toque de Alho e Noz Moscada da Knorr (1 porção)
* abobrinha e berinjela reduzidas em alho
NO FORNO:
* 1 Rap10 Bimbo (Pullman)
* 1 kiwi picado
* ½ xícara de morangos picados
* 1 pêssego amarelo picado
* 1 colher de sopa de mel
* aveia para polvilhar
6 pontos
Pontos totais: 20 pontos
