Café da manhã (8h15 em casa)
* 1 banana
* 3 colheres de sopa de aveia
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* cacau em pó
* adoçante
3 pontos
Lanche manhã (no laboratório)
* 1 barrinha de cereal light Trio
1 ponto
Almoço (11h40 no restaurante)
* salada de radite
* 1 bife de frango
* 4 colheres de sopa de beterraba com milho
* ½ xícara de arroz
* ½ xícara de feijão
7 pontos
Lanche (16h no laboratório - festinha)
* 1 laranja
* 1 pêssego
* 1 kiwi
* 1 salgadinho
* café
3 pontos
Jantar (21h30 em casa)
* 3 medidas de designer femme
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
* 1 banana nanica
* 4 biscoitos levíssimo Bauducco light
6 pontos
Pontos totais: 20 pontos
Evolução
