almoço
• Salada de alface
• ½ xícara de macarrão integral a bolonhesa
• Torta de bis com morangos
• 1 copo de suco de laranja
12 pontos
jantar
• ½ xíc arroz
• Salada mista
• 1 bife
• 1 fatia de queijo
• 1 fatia de presunto
• Molho de tomate
• ½ xíc de batata frita
• 1 bola de sorvete de pistache
18 pontos
Pontos Totais: 20 pontos + 10 pontos flex
Evolução
