café da manhã
• 1 banana nanica
1 ponto
almoço
• 1 bife de alcatra
• ½ xíc de lasanha de espinafre
• ½ xíc de tortei com molho branco
• Salada de beterraba
• Salada de rúcula com palmito e tomate cereja
• Doce de amendoim
14 pontos
jantar
• 1 croissant de queijo
• 1 copo de leite integral com Toddy
12 pontos
Pontos Totais: 20 pontos + 2 pontos flex
COMI TODINHOS!!!! Agora só sexta -feira!
Evolução
