café da manhã
• 1 banana nanica
• 1/3 copo de iogurte de frutas integral
• 2 cream cracker
3 pontos
lanche
• 4 salgadinhos de coquetel
• café
8 pontos
almoço
• ½ xícara de arroz com lentilha
• 3 colheres de sopa de farofa
• ½ xíc de picadinho de carne
• Salada de chicória
• 1 paçoquinha
9 pontos
jantar
• 1 pêssego
• 1 copo suco de kiwi com beterraba
0 ponto
Pontos Totais: 20 pontos
Evolução
