26º Dia do Desafio entre Amigas

café da manhã

* 1 banana nanica

* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado com 1 colher de sobremesa de cacau em pó e adoçante

* 1 pãozinho 8 grãos
4 pontos

Pela Manhã
Na Esteira:
45 min de caminhada moderada
No Elíptico:

15 minutos com escalonamento de carga

Total: - 485 kcal

almoço

* salada de repolho roxo e couve chinesa

* 1 fatia de carne de panela

* ½ xíc arroz

* ½ xíc feijão

7 pontos

lanche

* 6 moranguinhos

* 1 pêssego

* 1 copo de Iogurte Molico Batido

* 3 colheres de sopa de aveia em flocos

2 pontos

jantar

* 2 fatias de pão preto

* 1 colher de chá de maionese light

* 1 colher de sopa de requeijão light

* 1 fatia de presunto de peru

* alface, tomate, beterraba ralada

* 1 colher de sopa de mostarda e catchup

4 pontos

ceia

* 3 xícaras de melancia

3 pontos

Pontos totais : 20 pontos