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segunda-feira, 9 de novembro de 2009

9º Dia do desafio entre amigas

café da manhã
• 6 morangos
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de molico em pó
• 1 banana
3 pontos

almoço
• ½ xícara de arroz
• 1 xícara de macarrão integral ao alho e óleo
• alface
8 pontos

lanche
• 1 maçã
• 2 fatias de pão preto
• 1 colher de sopa de queijo quark light
4 pontos

À noite
Aula de Body Pump
Total: - 400kcal
 Jantar
• 3 medidas de DNA Designer Feme
•2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 pontos

Pontos Totais: 19 pontos

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