Cardápio de Hoje

Café da manhã:

- 1 fatia de pão integral
- 1 fatia de presunto de peru
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 1 barra de proteínas Linea Torta de Limão
4 pontos

Almoço:

- 1/2 xíc de arroz integral
- 1/2 xíc de strogonoff de frango
- couve cozida
- salada de alface
- beterraba em conserva
5 pontos

Lanche:
- 1 caqui
- 1 goiaba
- 1 carambola
1 ponto

AULA DE BODY PUMP

Jantar:

- 1 pão sírio integral Pita Bread
- 3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura
- 2 fatias de blanquet de peru
- manjericão, cebola, orégano
- 2 colheres de sopa de requeijão light
8 pontos

Total do dia: 18 pontos