Café da manhã:
Acordei tarde e não comi
Almoço:
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de feijão
- 1 bife
- 1/4 xíc cenoura refogada
- salada radite
9 pontos
Lanche:
- café
- 1 caqui
1 ponto
AULA DO BODY PUMP
Lanche 2:
- 1 barrinha de proteína Linea sabor torta de limão
2 pontos
Jantar:
- 1 xícara de macarrão 3 cereais Adria
- 1/2 lata de atum ao natural
- 3 colheres de sopa de molho de tomate 0% gordura
- 1 xíc de brócolis cozido
- 1 pires de pepino
- 1 banana
5 pontos
Total do dia: 17 pontos