Cardápio

Café da manhã:

- 1 copo de iogurte Molico Light
- 1 banana
- 1/2 xícara de Fiber Bran com Ameixa Trio
3 pontos

Almoço:

- salada de radite
- 1/2 xícara de iscas de frango
- 1/2 xícara de vagem 
- 1/2 xícara de arroz
- 1/2 xícara de feijão
- 1 fatia de mamão
8 pontos

Lanche:

- 1 caqui

- 1 ameixa

2 pontos

Jantar:
- 1 pão sírio Pitta Bread
- 1/2 lata de atum ao natural
- molho de tomate
- 1 fatia de queijo mussarela
- cebola, pimentão, tomate
- orégano

7 pontos

Total do dia: 20 pontos