Hoje comi:

Café da manhã:

- 1 banana
- 3 colheres de sopa de granola light
- 1 copo de iogurte batido light Leco
3 pontos

Almoço (repeteco de ontem - fiz bastante):

- 1/2 xíc de arroz integral com ervas (alecrim, orégano e coentro)
- 1/2 xíc de carne moída refogada com chuchu
- 1/2 xíc de abobrinha ao vapor
- pepino verde em rodelas
5 pontos

Lanche:

- 1 caqui
- 1 barrinha maçã e canela
- café
1 ponto

Jantar:
- 2 fatias de bolo de melado
- 1 xíc de chá de camomila com adoçante

8 pontos

Total do dia: 20 pontos