Cardápio de hoje

Café da Manhã:
Não teve porque tava pesada de ontem

Almoço:

- 1/2 xíc arroz
- 1 pedaço de peixe com molho, requeijão e queijo
- salada de rúcula
- 1 pera
7 pontos

Lanche:

- 1 lata de suco Del Vale Light Pêssego
- 1 caqui chocolate
2 pontos

Lanche 2:
- 1 banana
1 ponto

Jantar:

- 2 cumbucas de sopa de legumes com aveia:
1/2 xíc de cada:
abóbora,
chuchu,
berinjela,
cebola,
tomate,
pimentão,
vagem
cozidas com caldo de legumes 0% gordura
- 9 colheres de sopa de farelo de aveia
2 pontos

Ceia:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- canela em pó e adoçante
1 ponto

Total do dia: 13 pontos.