Café da manhã:
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó de baunilha e adoçante
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher de sobremesa de queijo quark light
4 pontos
Almoço:
- 4 fatias de churrasco
- 1/2 xíc de macarrão caseiro cozido
- salada verde
14 pontos
Jantar:
- 1 cheeseburguer com batata frita!!!
18 pontos
Total do dia: 20 pontos + 9 flex + 7 pontos jaca
Domingo (02/05/10)
Café da manhã:
- 7 biscoitos sortidos Isabella
3 pontos
Almoço:
- 1 xíc lasanha a bolonhesa
- 1/2 xíc de arroz integral
- salada de alface e rúcula
- 3 quadradinhos de chocolate alpino
15 pontos
Jantar:
- 5 mini pizzas caseiras (massa caseira coberta com molho, queijo mussarela, milho e atum ao natural)
10 pontos
Total do dia: 20 pontos + 8 pontos jaca!!!
