Hoje... de cama!

Café da Manhã:

- 1 banana prata
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado + água
- canela em pó e adoçante
3 pontos

Almoço:

- 1 porção de Sopa de Berinjela com Knorr Quik Champignon com Parmesão
Cozinhar a berinjela lavada e picada (com casca) com tiras de pimentão verde em pouca água por uns 10 min. Assim que amolecer, adicionar a sopa diluída em uma caneca de água e ferver por uns cinco minutos. Adicionar molho de alho (1 colher de sopa), se preferir. Rende duas porções de 1 ponto cada.
- 1 pão francês, cortado em cubinhos, torrado com molho de alho e orégano  no microondas por 2 min e 20.
- 1 pêra.
5 pontos

Lanche:

- 1 fatia de pão multigrãos
- 1 colher de sobremesa de mel
- 1 maçã
- chá preto com pau de canela e cravo da índia
3 pontos

Jantar:

- 1 porção de Sopa de Berinjela com Knorr Quik Champignon com Parmesão
- 1/2 xíc de arroz com couve
- 1/2 xíc de abóbora refogada com carne moída
- salada de alface mimosa
- 1/2 xíc de beterraba em conserva
- 1 laranja
7 pontos

Total do dia: 18 pontos