nada
Almoço:
- 1/2 xíc de arroz com couve
- 1/2 xíc de abóbora refogada com carne moída
- salada de alface mimosa
- 1/2 xíc de beterraba em conserva
5 pontos
Lanche:
- 2 fatias de pão multigrãos
- 1 fatia de queijo colonial
3 pontos
Jantar:
- 3 pastéis caseiros recheio frango
- 3 pastéis caseiros recheio banana com canela
- 1 copo de coca cola
21 pontos
Total do dia: 20 pontos + 9 pontos flex
