Hoje:

Café da manhã:

- 1 fatia de bolo de banana integral
- 1 banana
- 1 xíc de chá preto com canela
3 pontos

Almoço:

- 3/4 xíc arroz integral
- 1/2 xíc de carne moída com abóbora
- pepino em conserva
- beterraba em conserva
- 1 copo de chá branco com lichia Pense Light
5 pontos

Lanche:

- 1 bergamota
- 1 kiwi
- 1 maçã
2 pontos

Jantar:

- 1 cumbuca de sopa de capeletti
- 1 pãozinho francês
- 1 colher de sopa de queijo parmesão
10 pontos

Total do dia: 20 pontos