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Café da manhã:

- 1/2 papaia

- 2 fatias de Schwarzbrot

- 1 fatia de presunto de peru

- chá preto

4 pontos

Almoço:

- 1/2 xíc de arroz integral com ervas

- 1 bife de frango na chapa com shoyo 

- salada de rúcula e alface
- 1 ferrero rocher

7 pontos

Lanche:

- 1 pote de iogurte Corpus

- 3 colheres de sopa de granola light

2 pontos

Jantar:

- 2 cumbucas de sopa de legumes com aveia
2 pontos

Ceia:

- 2 colheres de leite de soja em pó light
- cacau em pó e adoçante
2 pontos

Total do dia: 17 pontos