O que comi hoje???

Café da manhã:

- 1 banana
- 1 copo de iogurte Corpus Light
- 3 colheres de sopa de granola light
3 pontos





Almoço:
- 1/2 xíc de macarrão cozido
- 1/2 xíc de PTV refogada

- 1/2 xíc de lentilha
- salada de alface
5 pontos






Lanche:

- 1 caqui
- 1 carambola
1 ponto







Jantar:

- 8 fatias de pão 16 calorias por fatia Vital
- 3 colheres de sobremesa de molho de tomate
- cebola e pimentão verde picados
- 1 colher de sobremesa de requeijão light
- 1 colher de sopa de catchup
- 1 colher de sopa de mostarda
- orégano
- 2 colheres de leite de soja light em pó
- canela em pó, 1 colher de sobremesa cacau em pó e café
- adoçante
6 pontos

Total do dia: 15 pontos