não teve porque acordei mais tarde
Almoço:
- salada de alface
- 1/3 xíc arroz
- 1/3 xíc feijão
- 1 batata doce pequena cozida
- 1 bife suíno pequeno
8 pontos
Lanche:
- 1 cuquinha Alimentaria Integral6 pontos
Lanche 2:
- 1 bombom Shot Lacta
- 1 bombom Canela Lacta
4 pontos
Jantar:
- 2 cumbucas de sopa de vegetais com farelo de aveia:
berinjela, chuchu, abóbora cabotiá, alho, cebola, tomate, couve, salsinha, 1/2 espiga de milho verde, caldo de legumes em pó e 1 colher de sopa de farelo de aveia na panela de pressão com 3L de água.
2 pontos
Total do dia: 20 pontos
