(na foto tá 1/2 papaia, mas eu comi só metade disso)
- 1/4 papaia- 1 fatia de pão caseiro integral
- 1/2 fatia de mussarela
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
3,5 pontos
Almoço:
- 2 porções de purê de aipim
- 1/2 xíc de molho de frango (feito por mim com o mínimo de gordura)
- 4 folhas de alface
- 8 tomates cereja
8,5 pontos
Jantar:
- 1 colher de requeijão light
- 2 fatias de peito de peru defumado light
- 30g de tomates secos
- 1 Cordon Bleu Perdigão assado
11 pontos
Sobremesa:
- 1/2 xíc de fondue de chocolate light
- 4 morangos
- 1 kiwi
- 1/2 pera
- 1/2 xíc de uva red globe
- 1 mini suspiro
10 pontos
|Total do dia: 20 pontos + 13 pontos flex