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sábado, 12 de junho de 2010

Cardápio Dia dos Namorados

Café da Manhã:

(na foto tá 1/2 papaia, mas eu comi só metade disso)
- 1/4 papaia
- 1 fatia de pão caseiro integral
- 1/2 fatia de mussarela
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
3,5 pontos

Almoço:

- 2 porções de purê de aipim
- 1/2 xíc de  molho de frango (feito por mim com o mínimo de gordura)
- 4 folhas de alface
- 8 tomates cereja
8,5 pontos

Jantar:


- 1 xíc de ravioli 4 queijos
- 1 colher de requeijão light
- 2 fatias de peito de peru defumado light
- 30g de tomates secos
- 1 Cordon Bleu Perdigão assado
11 pontos

Sobremesa:

- 1/2 xíc de fondue de chocolate light
- 4 morangos
- 1 kiwi
- 1/2 pera
- 1/2 xíc de uva red globe
- 1 mini suspiro
10 pontos

|Total do dia: 20 pontos + 13 pontos flex

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