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sexta-feira, 11 de junho de 2010

Hoje eu comi:

Café da Manhã:
(com fotinho)

- 1 Activia Light Morango
- 1 pacote de biscoito salgado Marilan Pit Stop
- 1/4 papaia
3,5 pontos

Almoço:
(minha marmita)

- 1/2 xíc de arroz integral
- 1/2 lata de atum ao natural
- 3 colheres de molho de tomate 0% gordura
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 3 folhas alface
- 1/2 xíc de cenoura em conserva
4,5 pontos

Lanche:

- 1 banana
- 1 caqui
2 pontos

Jantar:

- 1/4 peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de pó para Creme de Tomate e Pimentão Knorr - Creme Coma Colorido
4 pontos

Ceia:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de sopa de pó para pudim diet sabor chocolate
2 pontos

Total do dia: 16 pontos.

Evolução