Cardápios de hoje:

Café da manhã:

- 1 Activia light morango
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de granola light
3 pontos

Almoço:

- 1 filé de peixe assado com cebola e alecrim
- 1/2 xíc de arroz integral
- 2 folhas de alface
- 1/2 xíc de beterraba em conserva
- 2 colheres de sopa de pimentão verde em tirinhas
5 pontos

Lanche:

- 1 bergamota ponkan
- 1 maçã fuji
2 pontos

Jantar:

- 1 calzone de rúcula, espinafre e tomates secos
7 pontos

Ceia:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de sobremesa de pó para pudim diet sabor baunilha
1 ponto

Total do dia: 18 pontos