Café da manhã:
- 1 copo de elegê Light Salada de Frutas- 1 banana
- 3 colheres de sopa de granola light
4 pontos
Almoço:
(minha marmitinha de hoje)
- 1/2 xíc de Ráris 7 Cereais Integrais
- 1/2 xíc de carne moída com cebola, pimentão verde e molho de tomate
- 3 folhas de salada de chicória
- 1/2 xíc de vagem em conserva
6 pontos
Lanche:
- 1 caqui
- 1 bergamota
- 1 goiaba
2 pontos
Jantar:
- 1 xíc de macarrão parafuso ao sugo
- 1 filé de peixe assado
- beterraba em conserva
6 pontos
Total do dia: 18 pontos.
