Menus de Hoje

Café da manhã:

- 1 fatia de pão caseiro
- 1 colher de mel
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
- 1 banana
4 pontos

Almoço:

- 1/2 xíc de Ráris 7 grãos Integrais
- 1 filé de peixe assado com molho 0% gordura
- 1 pires de salada de chicória
- 1 beterraba em conserva
- 2 pepinos em conserva
6 pontos

Lanche:

- 1 laranja pequena
- 1 kiwi
1 ponto

Jantar:

(fotografei a minha cumbuca no pano pintado pela minha mamy)

- 1 cumbuca de creme de milho e abóbora Knorr (Coma Amarelo)
- 1 fatia de pão multigrãos
- 1 colher de sobremesa de farofa de soja com linhaça e nori
4 pontos

Ceia:
- 1 xíc de uva red globe
1 ponto

Total do dia: 16 pontos.