O que comi hoje

Café da manhã:

- 1 xíc de chá preto com adoçante
- 1 banana nanica
1 ponto

Almoço:

- 1/2 xíc de macarrão ao alho e óleo
- 1/2 xíc de lentilha
- 1/2 xíc de iscas de carne no vapor
- salada de rúcula
9 pontos

Lanche:

- 1 pera
- 1 bergamota
2 pontos

Jantar:

- 1 pão francês torrado com alho e orégano
- 2 colheres de sobremesa de leite em pó de soja light
- 2 colheres de sopa de Creme de abóbora e Milho (Knorr - Coma Colorido, Amarela)
- 1 xíc de abóbora cozida
6 pontos

Desafio:
- 5 canecas de água (10h, 13h, 16h, 19h, 22h)
- 2 canecas de chá verde (1 após almoço e 1 após jantar) 
- aula de Body Balance


Total do dia: 18 pontos.