Segunda:

Café da manhã:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
- 1/2 pão francês
- 1/2 fatia de peito de chester
- 1 colher de café de requeijão light
- 1 banana
4 pontos

Almoço:

- 1/2 xíc arroz
- 1/2 xíc feijão
- 1 bife
- 1 xíc batata frita
- 1/2 xíc chuchu
- 1/2 xíc beterraba cozida
- 1/2 xíc pepino
- 1/2 tomate
- 4 folhas de alface
17 pontos

Lanche + Jantar (jogo do BRAAASILLLLL):

- 1 cocada 2
- 1 fondant de leite 2
- 1 paçoca 2
- 1 caneca de quentão 6
12 pontos

- 1 caneca de Chá verde

Total do dia: 20 pontos + 13 pontos flex