Sábado

Café da manhã:
- nada

Almoço:

- 2 fatias de carne assada
- 1 sobrecoxa de frango
- 1/2 xíc de arroz
- 1/2 xíc de farofa temperada de soja
- 1 batata doce assada
- couve flor
- salada de chicória
15 pontos

Lanche:
- 2 bergamotas
- 1 pé-de-moleque
5 pontos

Jantar:

- 1 caneca de leite semi-desnatado
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias de bolo mármore
- 1 pão francês
- 1fatia de mussarela
- 1 fatia de presunto
- 1 colher de doce de leite
18 pontos

Total: 20 pontos + 18 pontos JACA!!!