Terça:

café da manhã:

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- café e adoçante
- biscoitos 7 Semillas Arcor
- 1 banana
4 pontos

almoço:

(minha marmita)

- 1 bife picadinho com páprica picante, alho, cebola, orégano, pimentão e champignon fatiado
- 1/2 xíc de arroz integral com curry
- 4 folhas de chicória
- 1/4 de beterraba ralada
8 pontos

lanche:
1 maçã fuji
1 kiwi
1 ponto

jantar:

- 1 mini pão francês
- 1 colher de requeijão light
- 1 tira de mortadela defumada Sadia
- 1 colherinha de maionese light
- 1 colherinha de molho barbecue Dánica (Argentina)
- 1 fatia de bolo de laranja
- chá de frutas silvestres com cravo
- adoçante
6 pontos

Total do dia: 19 pontos